jak fajnie

[...] bo dieta to nie problem nie trening czy nie cardio którego nie ma \-) te czynniki odpadają ....głowa zostaje. Może nie tyle sama głowa to strata masy której zawsze bałem sie jak ognia i stres związany z tym/blokada. Niektórzy sie boja tyć. Ja odwrotnie. Od tego tygodnia wychodzę na ostatnie prostą 6 tygodni chciałbym ale ni huhu nie dam rady [...]

[...] WL - się po prostu nie zregenerowało jeszcze ;-) 1. Ciężko, ale fajnie 2. Jw 3. Regres 4. Lepiej 5. Ok 6. Ok Podczas cardio wyjątkowo - ogień w nogach. Grzało mnie i piekło jak nigdy. Suplementy: - Stano Fusion 20g przed treningiem - Therm Energy Power 2 kaps. rano, 2 po południu - Guarana 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po [...]

[...] zdziwiłam się że na siłowni na którą uczęszczam tyle osób kojarzy moją japkę :-D Zaczynając od Pań w recepcji po ćwiczących towarzyszy- wszystko się mnie pytało gdzie byłam jak mnie nie było, czy wszystko ok, i jakieś takie ucieszone na mój widok i zaczepiające %-) Całkiem miło mi się zrobiło :-) [...]

jak jest w almie to sobie kupię na próbę, fajnie by się było dopchać czasami czymś :-)

o resztę badań mam już. Zbiło mi estro po tym exe i to jak ale fajnie :-)

fajnie własnie wychodzą płatki,twaróg,mąką,proszek do pieczenia,jajka i ja do smaku daje białko ale jak nie masz daj słodzik i np banana lub jabłko takie jem na śniadanie, tylko w mikrofali robię

fajnie własnie wychodzą płatki,twaróg,mąką,proszek do pieczenia,jajka i ja do smaku daje białko ale jak nie masz daj słodzik i np banana lub jabłko

Bardzo dobra kreatyna! Siła jak i waga w górę. Kreatyna szybko i dobrze się rozpuszcza. Smak nawet dobry :). Ta kreatyna fajnie pompuje mięśnie na treningu

Koffeina jak koffeina bardzo fajne pobudzenie i lepsze skupienie:) Mi wystarczy 1 kapsułka i fajnie się trenuję. Kapsułki bezproblemowo się połyka:)

Z tym robieniem masy to bym był lekko sceptyczny. I masz całkowitą słuszność.Bo masę mięśniową robi się metodami kulturystycznymi.Jak dwuboista,zapaśnik,zawodnik sportów walki chce zwiększyć masę mięśniową sięga po metody kulturystyczne na wolnych ciężarach czyli przysiad,tylny,wiosłowanie,wyciskanie na ławce,martwy ciąg klasyczny i o zgrozo nawet [...]

[...] godne podziwu że jednocześnie realizujesz program "siły dla ludu".Jesteś urodzony by dawać czadu z żelastwem.Trochę ci zazdroszczę:-> Dzisiaj sięgam po 32 kg. Jak myślicie jak nie puści press 1-2-3 to robić push press czy zostawić? Snatch za to chyba pójdzie lżej. Może z 24 kg? A może z 20 ale na maksa? Jak będę ćwiczył w garażu to 32 + 24. Jak [...]

Zdjęcie z avatara robione kiedys ? Fajnie było. Trochę mało kcal, w sumie jak zaczniesz obcinać to kcal będzie bardzo malutko. Może lepiej ustaw białko i tłuszcze na stałym poziomie (dałbym białka tak 180 g i tłuszcze 80 g), a ucinaj z węgli. Zacznij z wyższego pułapu i wtedy tnij ;) Powodzenia ;) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-06-23 [...]

[...] łączoną imprezę, pierwsze odwiedziny u juniora, plus imieniny żony, imieniny brata, urodziny chrześniaka. Wszystko naraz w sobotę po południu. Z racji że nie piłem pół roku (jakieś wyjątki typu lampka wina czasami bywały), wypiłem nie więcej jak 350ml wytrawnego czerwonego. Sporo mi to w głowie zamieszało. Spróbowałem paluszka i cały system LCHF [...]

Fajnie, że Marcelowi (małemu Marcelowi) się chce :-) Ale dobrze tu widać jaki wpływ na kształtowanie charakterów, zainteresować i nastawienia mają rodzice :-) Fajne jest też to, że dzieciaki są traktowani jak dorośli tzn. oprawa biegu, sam bieg, no i medale na mecie (dla małych to na pewno jest jakieś ukoronowanie biegu - dla dużych/starszych [...]

Ciotka Twój dziennik śledziłam z wypiekami na twarzy. Nie narzekaj, bo jest fajnie. I napiszę tak jak u Corum, podziwiam za wykonywanie treningów na takiej misce (osobiście wyzionęłabym ducha }:-(). Wykonałaś kawał dobrej roboty 8-).

mi się fajnie ćwiczy nogi jak mam trening siłowy, fajnie duży ciężar założyć

[...] 20.06.14/ Tydzień 6/Dzień 39 DT FBW - wyjątkowo inny niż zwykle z racji spotkania Trening: - miało być 3-4 serie x10, ale wyszło jak wyszło %-) 1. Przysiad 10x 35kg/ 10x 40kg/ 10x 42,5kg/ 10x 45kg/ 10x 50kg/ 10x 52,5kg 2. MC 10x 40kg/ 10x 45kg/ 10x 50kg/ 10x 55kg/ 7+3x 55kg 3. WL 10x 30kg/ 10x 35kg/ [...]

To nie fajnie. Lipnie to wygląda, w krótkich spodenkach wyglądam jak bocian.

[...] wody. Na 10 dni przed niedzielą podniosłem wodę 2x ( piłem 2,5) i sód w mojej diecie. Dziś jest niedziela i ważę 89,4. Forma lipa brzuch zasłonięty. I mam pytanie czy jak jeszcze będę pił tą wodę, to zdąży mi ta woda zlecieć przez ten jeden dzień (czyli sobotę) bo narazie nie zapowiada się nie ciekawie a nie chcę zepsuć formy. [...]

[...] w bok 4x15 Niby taki niepozorny trening bez ciężarów, ale i tak się zmęczyłam. Wogóle cięzko sie było zebrać do ćwiczeń, raz że nogi zmęczone były chodzeniem po lesie, a dwa jakieś osłabienie przed @ mnie dopadło. MISKA Miało być 1900 kcal 140/60/200, ale narobiłam tyle sałatek na grilla, że nie zjadłam kolacji, a dokładnie padłam i zasnełam [...]